Существует великое множество удобных для сна поз. Можно свернуться в клубок, можно раскинуть руки и ноги, растянувшись по всей поверхности кровати в форме звезды, можно подложить руки под голову и лечь на бок, можно просто спать на спине, а есть и такие любители, которым очень удобна поза сна на животе. Но подходит ли она беременным женщинам? Ведь все мы знаем, что интересное положение накладывает весомый отпечаток на образ жизни и привычки будущей матери. А в особенности это касается сна и удобства привычных поз. Давайте же узнаем, какое положение сна будет самым оптимальным и удобным для беременной женщины, а также не принесет ни малейшего вреда ее плоду.
Если женщина находится на первом триместре беременности, то никаких ограничений в позах для сна у нее быть не может. Она имеет возможность в это время спать так, как она привыкла, и как ей будет удобно. Но есть единственное «но». И это «но» состоит в личных ощущениях женщины. В первом триместре матка еще не увеличена. Однако, в некоторых случаях, женщина, спящая на животе, может почувствовать дискомфорт от того, что стенка органа вдавливается внутрь. В этом случае лучше изменить положение тела. Также, из-за чувствительности груди, которая, как известно, подвергается большим изменениям именно в период первого триместра беременности, у женщины будут возникать болезненные ощущения. Они также, скорее всего, заставят ее изменить свою привычную позу сна.
Через некоторое время, беременная женщина вступает в новую фазу своего положения, который называется второй триместр. В этот период размеры ее животика уже заметны окружающим, а малыш начинает понемногу шевелиться. Поэтому женщине самой будет страшно или неудобно спать на животе. Да и к тому же ребенку это также будет приносить дискомфорт, из-за большого давления на него околоплодных вод и стенок матки. Самым оптимальным положением для сна во втором триместре беременности, будет положение с боку. Женщина также может свернуться во сне калачиком, представив, что она обнимает свою любимую кроху.
Ну и наконец, завершающий и самый главный период беременности – третий триместр. Из-за больших размеров живота, вряд ли какая-нибудь женщина додумается спать на животе. Да и к тому же ей будет крайне тяжело сделать это физически. Однако здесь появляется еще одна проблема. На спине, в период третьего триместра беременности, тоже спать очень трудно, и практически невозможно, так как из-за внушительных размеров и веса малыша происходит большое давление на внутренние органы будущей матери, что доставляет ей невероятный дискомфорт. Единственным спасительным положением для беременных женщин, находящихся на последнем сроке, будет поза на боку. Также для большего удобства, женщина может положить между ног свернутую подушку или одеяло. И тогда ее сон, и сон малыша, будут спокойными и красочными.
