К 3-4 месяцам жизни малыша напряжение мышц-сгибателей уменьшается, это позволяет заниматься с ребенком, введя в комплекс гимнастики и массажа пассивные движения.
Все упражнения и массаж может проводить мама самостоятельно или нанять специалиста, в зависимости от ее предпочтений. Перед началом занятий необходимо обязательно проконсультироваться у педиатра, который даст рекомендации, учитывая состояние здоровья вашего малыша.
Гимнастику и массаж нужно проводить в первой половине дня. Во время занятий ребенок должен быть бодрым, в хорошем расположении духа. Занятия нужно проводить на твердой поверхности (стол, специальная доска), покрытой тонким одеяльцем и простыней. Перед занятием мама должна помыть руки, обсушить, разогреть и снять кольца, браслеты, чтобы не поранить малыша. Все упражнения выполняются осторожно, внимательно, при этом нужно обязательно наблюдать за ответной реакцией ребенка на те или иные действия. Не стоит продолжать занятия если ребенок расплакался, нужно остановиться, успокоить малыша и перенести занятия на другое время.
Комплекс упражнений и массаж:
1. Массируем ручки, начиная с поглаживания, затем растирание фалангами пальцев, ребром ладони.
2. Выполняем пассивное упражнение для рук: развести ручки в стороны, скрестить на груди, поднять вверх, потом вниз (одновременно и поочередно). Взять кисть ребенка и погладить его по головке, кулачок ребенка при этом должен раскрыться, так как мышечный тонус при соприкосновении с круглыми предметами уменьшается.
3. Массируем ножки малыша: применяем прием поглаживания, растирания, разминания (пощипывание, легкий захват мышц и "раздавливание" ее).
4. Выполняем легкую гимнастику ножек: сгибание и разгибание в коленях (поочередно и вместе), осторожное разведение ног в противоположные стороны и обратно.
5. Делаем повороты со спины на живот: потянуть осторожно малыша за руку, помогая ему перевернуться на живот. Выполнить в обе стороны.
6. Массируем спину: поглаживание, растирание, разминание (пощипывание, захватывание мышцы с последующим на нее легким надавливанием).
7. Проводим вдоль позвоночника указательным и большим пальцем своей руки снизу вверх, отступая от позвоночника на 1- 1,5 см (разгибание позвоночника).
8. Массируем животик: осторожно гладим его по часовой стрелке, разминаем пощипываниями и легкими захватами мышц.
9. "Полет" на маминой ладони: одна рука мамы под животом ребенка, другая придерживает за ножки. В таком положении покатать его вперед и назад (малыш как бы "парит" по воздуху).
10. Выполняем присаживание: взять ребенка за руки и приподнять его, как бы пытаясь посадить, но не садить (неполное присаживание).
11. Выполняем скользящие по столу шаги ногами малыша, согнутыми в коленях.
12. Выкладываем малыша животом на мяч, так чтобы стопы его слегка были подведены под мяч. Покатить мяч назад, ребенок как бы встанет и вперед, малыш снова лежит на мяче. Это упражнение снижает мышечный тонус, укрепляет ручки.
Каждое упражнение нужно повторять 5-6 раз. Гимнастику желательно выполнять каждый день, а массаж можно через день. Перед началом проведения занятий необходимо убедиться, что у малыша нет противопоказаний, о которых вам может сообщить только педиатр..
