Для того, чтобы укрепить иммунитет ребенка, с ним необходимо заниматься зарядкой, также следует проводить закаливание и массаж.
А для получения хорошего эффекта все эти процедуры желательно совмещать.
4-5 недель жизни. Малышу делают легкий массаж, который заключается в поглаживаниях и похлопываниях по телу малыша. Ребенка следует переворачивать на животик и делать с ним первые гимнастические упражнения. Заниматься с ним необходимо несколько раз в день, лучше перед каждым кормлением.
Комплекс упражнений для малышей должен быть несложным. Обычно это два-три упражнения, которые проводятся на сгибание и разгибание в плечевом и локтевом суставах рук, а также два-три упражнения на сгибание и разгибание ног. Сначала число исполняемых повторений может быть минимальным. По мере укрепления мышц ребенка, их количество и интенсивность при выполнении упражнений постепенно растет.
8 недель жизни. Добавляются новые упражнения, которые призваны активизировать разные рефлекторные движения. Одно из основных упражнений в этот период жизни малыша – бережное подталкивание подошв ребенка в положении лежа на спине и животе. Систематическое повторение такого упражнения стимулирует его к ползанию. Кроме этого, следует проводить регулярный массаж стоп ребенка, а также его спинки вдоль позвоночника.
4 месяца жизни. В этот период малыш должен освоить новое упражнение. Выполнять его необходимо при помощи взрослого. Это переворачивание со спины на живот. Также следует увеличить количество упражнений, необходимых для укрепления мышц рук и ног. Большое внимание следует уделять развитию мышц туловища, шеи и спины малыша. Ему необходимо учиться приподнимать голову и туловище, упираясь ногами в ладонь или грудь матери. Такое занятие называется "упражнением пловца". Кроме того, следует продолжать активный поглаживающий и похлопывающий массаж.
5 месяцев жизни. Гимнастический комплекс в этот период характеризуется постоянным возрастанием количества повторений в каждом упражнении. Увеличивается также и продолжительность занятий по гимнастике и массажа.
6 месяцев жизни. Ребенку в этом возрасте уже необходимо учиться переступать ножками, когда его поддерживают в вертикальном положении, а также ползать на четвереньках.
7 месяцев жизни. В гимнастический комплекс упражнений добавляют палки, мячи, специальные игрушки. Можно попробовать кратковременный вис на кольцах или палке. Малыш уже должен сам подползать к мячу, бросать его, подниматься из лежачего в сидячее положение с помощью взрослого.
8 месяцев жизни. В этот период полезно осуществлять упражнения по продолжительному стоянию, а также переступанию с ноги на ногу на одном месте.
До 12 месяцев физическое развитие малыша все более улучшается. К основным упражнениям добавляют приседания. Ползание на четвереньках необходимо успешно сочетать с хождением. В последующем появляется возможность выполнять более сложные упражнения, одно из них — мостик. Годовалый ребенок с помощью взрослого должен уметь приподниматься, прогибаться, имея при этом две основные опоры — ступни ног и голову. Полезное упражнение - прогибание туловища, лёжа на животе.
Одно из основных правил: во время упражнений нельзя позволять ребенку уставать - каждое занятие для него должно быть радостной игрой.
