Секреты здорового и крепкого сна малышей

Январь, 02 2019 0
Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (2 оценок, среднее: 5,00 из 5)

Важным фактором для полноценного развития ребенка является крепкий сон. Во время сна маленький организм вырабатывает гормон роста. Также сладкий сон помогает в усвоении новых впечатлений, полученных малышом в течение всего насыщенного дня. Когда ребенок бодрствует, то им затрачивается большое количество умственной и физической энергии. Лучшим помошником для восстановления затраченных сил будет здоровый сон.

Родители достаточно часто переживают о том, что ребенок слишком много спит днем, а значит с ночным сном будут проблемы. Но следует помнить - новорожденные спят почти 20 часов в сутки, по 3-4 часа подряд. Чтобы с самого рождения выработать у малыша правильный режим, нужно просто понаблюдать за ним. Такие наблюдения помогут понять от чего кроха больше всего устает, когда и как засыпает. Мама и папа научатся распознавать сигналы того, что ребенок утомился и ему пора отдохнуть. Многие дети перед сном становятся чересчур активными, у них будто открывается второе дыхание. Другие наоборот, выглядят довольно уставшими и начинают тереть глаза или играют со своими волосами, а могут и вовсе раскапризничаться.

Бывают моменты, когда ребенок долго не может уснуть. В этих случаях стоит разобраться, что именно мешает крохе спокойно отправиться в страну сновидений. Возможно, ребенок позже лег спать днем и когда пришло время ночного сна, он еще полон сил и энергии, которую необходимо использовать. Просто поиграйте с малышом или устройте вечернюю прогулку. Также нарушения сна могут появиться в связи с различными заболеваниями. Беспокойного малыша следует повести на концультацию к доктору.

Что же поможет малышу быстро и легко уснуть? После активно проведенного насыщенного новыми впечатлениями дня, ребенок и сам быстро уснет спокойным сном. Но все же малыш должен привыкнуть к собственному режиму и ложиться спать каждый день в одно время. По вечерам ребенка нужно купать в ванне с теплой водой. Если нет склонности к аллергии, то в воду можно добавить заранее приготовленные отвары трав. Такие вечерние процедуры имеют успокаивающее действие. Перед сном следует хорошо проветрить комнату, застелить постель и устранить лишний шум и свет. В темноте вырабатывается гормон сна - мелатонин. Уложив любимое чадо в кровать, нужно почитать ему любимую сказку или спеть колыбельную. Для ребенка очень важно слышать нежный успокаивающий голос мамы, так он сможет быстро и спокойно уснуть. К тому же чтение хорошо влияет на развитие речи и воображения.

Как известно, перед сном детям обязательно хочется пить или кушать. Чтобы не возникало необходимости просыпаться для перекуса среди ночи, покормите малыша незадолго до сна. Можно дать ребенку выпить стакан теплого молока с печеньем, что поможет удалить внезапное чувство голода. Для детей до года лучшим ужином будет грудное вскармливание. Сытый и уставший ребенок легко отправится спать. Главное помнить, что полноценный сон – залог правильного физического и психического здоровья, а также гармоничного развития малыша.

Добавить комментарий

Adblock detector