Чем перекусить ребенку в школе?

29 Май 2018

Правильные бутерброды

Начнем с того, что бутерброды хороши свежие, но если уж утро тяжело на подъем, то готовить их лучше с вечера. А чтобы они сохранились, не скажу в первозданном, но максимально приближенном к свежему виде, то лучше их обернуть фольгой сразу после приготовления.

Что в бутерброде самое полезное?

Дефицит углеводов приводит к огромной потребности в сладком.

Углеводы - источник питания мозга. И в данном случае это - хлеб, в самых разных его интерпретациях на любителя.

Тем не менее, напомню, что предпочтение давно отдается хлебобулочным изделиям из цельного зерна, так как в них больше витаминов, минералов, а еще зерновой хлеб уменьшает риск развития диабета в отличие от белого.

Лучше делать сэндвич - бутерброд, в котором два ломтика хлеба с начинкой между ними. Ну, думаю, вы в курсе. 😉

Теперь о начинке. Она - казалось бы самое полезное - не столь важна, по сравнению с хлебом. Но чтобы бутерброд был в радость, пусть межхлебное пространство будет занято чем-нибудь повкуснее.

Внутрь можно поместить все, что душе угодно, в крайнем случае, просто то, что в холодильнике найдется, если, конечно, там мыши вместо того чтобы вешаться еще не начали в боулинг играть. Например, кусочек вареного мяса, сыр, котлету, кружки вареного яйца, помидорки, огурца, листик салата, намазать хлеб паштетом или ореховой массой.

Отличной выручалкой станет банан, но не каждый день.

Поделитесь с друзьями
82 0
Поделитесь мнением
Adblock detector