Возможна ли диета сразу после родов?

Август, 07 2018 7 0
Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (Пока оценок нет)

Значительная прибавка в весе – обязательный спутник женщины во время беременности. После того, как миссия по вынашиванию плода выполнена, и малыш благополучно появился на свет, маме непременно хочется придать своей фигуре прежние формы. Но если раньше при подобной проблеме можно было заняться фитнесом или применить диету, то сейчас этого делать нельзя. Диета сразу после родов женщине противопоказана.

Почему диета не возможна сейчас?

Этому есть несколько объяснений. Во-первых, для женского организма роды всегда представляют собой определенный стресс. На это уходит очень много и физических и психологических сил. Любая диета тоже стресс, и поэтому подвергать неокрепший организм нескольким встряскам подряд опасно.

Кроме того, идут большие гормональные изменения. Если раньше они были направлены на сохранение и обеспечение малыша всем необходимым, то теперь главное – выкормить новорожденного. А диета для женщин сразу после родов может негативно отразиться на гормональном фоне. Сейчас нужно набраться сил и энергии и маме, и малышу.

Другой причиной отказа от диеты является поддержание грудного вскармливания. Чем лучше будет питаться мама, тем лучше будет молоко, и тем больше его будет. Отказ от сбалансированного питания повредит неокрепшему организму мамы, а малыш вместе с тем не получит необходимое количество питательных веществ с молоком мамы.

Каким должно быть питание?

Как уже говорилось, оно должно быть максимально разнообразным и сбалансированным. Но в первые три недели при грудном вскармливании надо отказаться от некоторых продуктов, вот когда садиться на диету после родов. Конечно, это не диета, а своего рода ограничение. А отказаться надо от бобовых, коровьего молока, квашеных и соленых продуктов, сладких и кислых, газированных продуктов.

На первое время лучше не кушать фрукты и овощи в сыром виде, а капуста исключается в любом виде. В дальнейшем эти запрещенные сейчас продукты осторожно и постепенно можно вводить в свой рацион, но при этом надо наблюдать за реакцией вашего крохи, так как любой из этих продуктов может вызвать аллергию или диарею.

Есть и те продукты, которые употреблять надо в обязательном случае. К ним относятся каши и супы, без капусты и сахара, и без молока; тушеные, запеченные, вареные фрукты и овощи, мясо и рыба, только не консервы.

Можно ли на диету сразу после родов, вы теперь знаете. Не забывайте, что выпечка и мучное в это время также становятся под запрет. Если принять во внимание все ограничения в питании, то они чем-то сходят с теми, что при диете. Но только с той разницей, что ограничения в количестве пищи нет.

Добавить комментарий