Как справиться с послеродовой депрессией

Март, 21 2017 52 0
Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (1 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Как справиться с послеродовой депрессией

Как справиться с послеродовой депрессией

Порой на пути к радости материнства становится послеродовая депрессия. Зачастую женщины подвержены этому недугу. Если симптомы с каждым днем усиливаются, то без помощи психолога здесь не обойтись. Эта статья будет полезна только тем девушкам, у которых симптомы слабо выражены и протекают в легкой форме.

В борьбе с послеродовой депрессией стоит попробовать воспользоваться следующими советами:

— Обозначьте приоритеты. Самое главное место в вашей жизни должен занимать ребенок. Стирка, уборка, готовка – все это может подождать.

— Не отказывайтесь от помощи. Не следует заниматься самопожертвованием, принимайте любую помощь близких вам людей, которая подвернется.

— Планируйте свое время. Составив четкий распорядок дня, вы сможете рационально использовать свое время. Следовательно, у вас появится больше времени для отдыха.

— Питайтесь правильно. Это также относится к самопожертвованию. Некоторые новоиспеченные родители так заняты хлопотами с ребенком, что просто забывают поесть. Запомните, правильное и полноценное питание – залог хорошего настроения.

— Не забывайте, что вы женщина. Спланировав свой распорядок дня, не забудьте внести в него время, которое вы сможете посвятить самой себе. Это может быть шопинг, косметические процедуры, занятие спортом – выберите для себя то занятие, которое приносит вам истинное наслаждение.

Усвоив одно единственное правило, ваша жизнь в роли родителя станет намного проще. Невозможно стать идеальной матерью, поэтому стремиться к этому не только бесполезно, но и пагубно для вашего эмоционального состояния. Берегите себя, ведь счастливая мама – счастливый малыш.

Добавить комментарий