Как преодолеть боязнь родов?

Ноябрь, 13 2018 20 0
Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (1 оценок, среднее: 5,00 из 5)

Практически каждая женщина, пребывая в интересном положении, сталкивается с боязнью родоразрешения. Кто-то испытывает страх непосредственно перед часом Х, а кто-то волнуется на протяжении всей беременности, что омрачает самый удивительный и счастливый период в жизни.

Страх перед родами вызван отчасти неизвестностью и переменами, а отчасти красочными рассказами родных и знакомых. В любом случае от подобных страхов будущей маме нужно избавляться. Подскажем как.

Достойно и спокойно принять неизбежное. Боится женщина или нет, но малыш родится в назначенное время. Принять роды необходимо как будущий факт, которого уже не получится избежать.

Заблаговременно определиться с выбором врача и роддома. Большинство современных родильных домов оснащены комфортными палатами и родзалами, джакузи. Кроме того, многие из предлагают партнерские роды. Поэтому женщина имеет все возможности выбрать подходящий для себя роддом, познакомиться с врачом, ознакомиться со списком необходимых в роддом вещей. И вместо страха заняться подготовкой к будущим родам.

Провести плановую подготовку. В продолжение второго пункта, рекомендуется составить списки, что нужно купить и сделать. Ничто так не отвлекает от тревожных (а порой и глупых) мыслей, как домашние дела и приятные хлопоты.

Обязательно посетить групповые занятия. Как бы банально это не звучало, но это действительно помогает будущим роженицам избавиться от страха. Где и когда они проходят – можно узнать у своего гинеколога.

На занятиях опытные акушеры рассказывают мамочкам о родовом процессе, техниках дыхания и расслабления, об уходе за новорожденным в первые дни его жизни и т.д. Групповые занятия направлены на то, чтобы настроить будущую маму на естественные роды.

Попробовать аутотренинг. Рекомендуется абстрагироваться от чужого родового опыта, поскольку это дело (как и секс, собственно) сугубо индивидуальное. Вместо этого лучше повторять собственные позитивные установки. Главное – понимать, что этот процесс подарит самое главное в жизни – собственного ребенка. Нужно понять, что на самом деле есть, во имя чего это придется перетерпеть и пережить.

Как можно чаще общайтесь с близкими. Если у беременной поселились в голове какие-либо страхи, рекомендуется обсудить их самыми родными людьми. Во-первых, таким образом негативные мысли высвобождаются, а во-вторых, простые слова поддержки мотивируют и ободряют. Женщина почувствует, что она не одна, что ее любят и поддерживают.

Конечно, опасаться за свою жизнь и будущего малыша вполне логично и естественно. Но боязнь будущих родов навеяна, скорее, колоритными сценами из фильмов и страшилками знакомых. Поэтому, если доктора говорят, что с вами и ребенком все в порядке, верьте – так и будет!

Добавить комментарий