Боремся с послеродовой депрессией

Сентябрь, 25 2016 100 0
Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (1 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Боремся с послеродовой депрессией

Боремся с послеродовой депрессией

Беременность — прекрасное время. И когда она заканчивается, женщины ощущают не только счастье и радость от материнства. Многие мамы сталкиваются с таким неприятным явлением, как послеродовая депрессия. Распознать ее несложно. Повышенная раздражимость, апатия, отсутствие радости от взаимодействия с малышом, и последующее чувство вины за это — одни из самых частых признаков.

К сожалению, иногда депрессия бывает настолько сильной, что женщине требуется помощь специалиста. Если послеродовой кризис настолько силен, что у мамы появляются мысли о том, чтобы отказаться от ребенка, чувство ненависти к малышу или желание сделать ему что-либо плохое, необходимо немедленно обратиться к врачу. В остальных случаях есть несколько простых методов вернуть яркие краски в один из самых прекрасных периодов в жизни женщины.

Не пытайтесь все успеть

Это невозможно. Невозможно успеть наготовить полный стол, навести идеальный порядок, перегладить все белье, сделать себе укладку и отделить рис от гречи. Малыш — в первую очередь. Следом — сон. Все остальное делаете в том объеме, в котором удается. Без терзания себя чувством вины. Пройдет совсем немного времени, и вы сможете вернуться к привычному для вас темпу ведения хозяйства.

Привлеките помощников

Бабушки и дедушки, тети и дяди — они вполне могут по разу в неделю уделять часик — другой маленькому члену семьи. А выможете в это время сходить спокойно в парк, на маникюр, с мужем в кино. Также можете пригласить подругу, которая присмотрит за малышом, пока вы спокойно примете ванну, поможет вам в приготовлении ужина. Кроме помощи получите еще и общение, которого так не хватает молодым мамам.

Реже бывайте дома

Да, именно так. Можете гулять с коляской в парке с другими мамами, ходить на занятия по плаванию для грудничков, в игровые и развивающие центры. Это избавит от ощущения рутины, обеспечит общением, время будет проходить быстрее. Разумеется, все это должно быть не во вред малышу.

Эти простые советы помогут вам избавиться от послеродовой депрессии, вернут радость от общения с малышом и близкимилюдьми и наполнят ваши дни яркими красками.

Добавить комментарий